快速消肿的方法主要有以下几种：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时要从远端向近端包扎，以促进血液回流。
4.休息：避免受伤部位的活动和负重，让受伤组织有足够的时间修复。
5.药物治疗：可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以局部涂抹一些活血化瘀的药物，如红花油、云南白药等。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
7.手术治疗：如果肿胀严重，影响肢体功能，可能需要进行手术治疗，如切开引流、清创缝合等。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀需要采取不同的治疗方法。如果肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛加剧、皮肤发紫、麻木无力等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。