关节着凉疼痛可通过以下方式缓解：
一、注意保暖：关节着凉后局部血液循环变慢，炎性代谢产物堆积会引发疼痛。故而要做好关节保暖，避免直吹空调、风扇等，以防加重疼痛。
二、热敷：适当热敷可促进血液循环，利于改善疼痛状况，但需注意温度不可过高，避免烫伤皮肤。
三、艾灸：在医生指导下进行艾灸治疗，可艾灸阿是穴、犊鼻穴、膝眼穴等穴位，能起到温经散寒的作用，对疼痛症状的改善有益。
四、拔罐：这是一种利用燃烧、抽吸蒸气等产生负压使其吸附于体表造成局部瘀血以达通经活络、行气活血、祛风散寒等功效的中医疗法，可去除体内寒气，缓解不适。
五、药物治疗：疼痛严重时，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等进行抗炎止痛，也可遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解疼痛症状。
总之，日常生活中要注意关节保暖，避免着凉，同时注意休息，避免过度劳累和熬夜。若有不适，应及时就医。