关键点：老是做梦可通过营造良好睡眠环境、养成良好生活作息、中医治疗、药物治疗来调理，同时要注意一些事项。
以下是详细阐述：
一、营造良好睡眠环境：
周围环境嘈杂容易导致老是做梦，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境十分重要。保持平和的睡眠心态，能减少外界干扰对睡眠的影响，有助于提高睡眠质量，增加深睡眠时相。
二、养成良好生活作息：
1.睡前避免剧烈运动，因为这可能会使身体处于兴奋状态，不利于入睡。
2.睡前也不要喝茶、咖啡等刺激性饮品，以免影响睡眠。
3.尽量在晚上10:30-11点这个最佳的固定时间睡觉，这样通常能保证有足够的深睡眠时间。
三、中医治疗：
1.针灸：通过刺激特定穴位，起到疏通经络、调和气血等作用，帮助改善睡眠状况。
2.推拿：可以缓解身体紧张和疲劳，放松身心，利于睡眠。
3.按摩：同样能释放压力，对睡眠有积极影响。同时还可根据个人情况服用合适的中药进行调理。
四、药物治疗：
如果长期老是做梦，可在医生指导下服用改善睡眠的药物，如谷维素、养血清脑颗粒等，以控制症状、缓解病情。
老是做梦的注意事项：
1.培养良好的睡眠习惯，早睡早起，睡前适当喝点牛奶，可帮助入睡并提高睡眠质量。
2.睡前用温水泡脚，不仅能缓解身体疲劳，还能进一步提升睡眠质量。
总结概况提示：老是做梦可以从多个方面进行调理和改善，包括环境、作息、中医手段和药物等，同时注意相关事项，综合起来有助于提升睡眠状况。