胎儿贫血主要是因母体供给铁不足引起的，可通过以下方式改善：
一、动物的血和肝脏：动物肝脏不仅富含铁，还有维生素A以及较丰富的叶酸，同时包含其他微量元素如锌、硒等，能有力地促进身体对铁质的吸收。比如猪肝，其铁含量丰富，且维生素A能维持人体正常的视觉功能，对胎儿的视力发育也有好处。
二、新鲜的蔬菜：新鲜绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽不是像铁一样是造血的主要力量，但它参与红血球的生成，对辅助造血起重要作用。若叶酸缺乏，会导致细胞贫血。像菠菜，就是一种常见的富含叶酸的蔬菜。
三、黑色食物：民间有说法称黑色食物含有丰富铁物质，能显著改善营养性贫血，起到补血作用。孕妇贫血时不妨多食用一些黑色食物，例如黑豆含有多种营养成分，能为孕妇提供所需；黑木耳有着较高的营养价值；黑芝麻也富含多种营养元素。
四、高蛋白的食物：怀孕后期宝宝发育迅速，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就应多吃富含高蛋白的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时要注意荤素搭配，蔬菜、水果也要按时补充，以防过食油腻损伤肠胃。比如牛奶，富含蛋白质和钙等营养物质，对孕妇和胎儿都有益。
五、补铁产品：由于孕妇对铁的需求量极大，普通食物补充可能无法满足需求。所以孕妇缺铁性贫血还应适当服用安全、合适的补铁产品来补铁，如口服速力菲、复方阿胶浆、多糖铁复合物胶囊等。
总之，孕妇要注意自身营养状况，通过合理的饮食和必要的补充来预防和改善胎儿贫血情况，以保障胎儿的健康发育。