女生来月经时可以适量食用芒果。具体建议如下：
用量：每日约250克（约2个）。
芒果的营养价值：芒果可为人体提供丰富营养，富含多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等，还含有纤维素、钾、镁以及膳食纤维等多种营养成分，能帮助患者身体获取充足的微量元素。
食用方式：既可以直接吃，也可榨汁饮用。
食用禁忌：通常不能与海鲜、酒等一同食用，且不能过量食用，否则可能引发肠胃不适，比如恶心、腹痛、腹泻等症状。同时，易过敏体质者、糖尿病患者不宜食用芒果。
月经期女性注意事项：应尽可能多吃富含丰富蛋白质、铁的食物，要注意保暖，尽量避免着凉，以免影响身体健康。同时要注意休息，不能过于劳累，可以适当进行活动，但不能进行剧烈运动。
总之，女生在月经期间可以适当吃芒果，同时要注意上述相关事项，以保障自身健康。