医学上对于抑郁症有标准的判断方式，其包括三条核心症状和七条附加症状，可据此判断抑郁程度。以下是具体内容：
一、判断自己是否得了抑郁症的方法及症状：
1.一般认为具有至少2条核心症状和至少2条附加症状，且症状持续时间达2周以上，可判断为患有抑郁症。存在2条核心症状及3至4条附加症状为中度抑郁；存在3条核心症状和4条及以上附加症状则通常视为重度抑郁。
(1)核心症状包括：
心境低落，常感烦躁、无聊，或常有无望感、无力感、无助感等负面情绪；
兴趣和愉快感丧失，不想出门，对社交活动无兴趣，不愿与周围人接触，只想独处；
感到劳累且精力降低，出现懒散、乏力、四肢酸软、疲惫等感觉。
(2)附加症状有：注意力降低、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途暗淡悲观、自伤或自杀观念行为、睡眠障碍、食欲下降。
二、抑郁症的注意事项：
1.尽量避免强烈的外部刺激，若精神压力大需适当减压，目标过高过大需降低目标，避免可能存在的应激源。
2.对抑郁症病患需密切监护，因其有一定自杀风险，护理照顾不当易发生意外，需格外小心。
总之，通过了解抑郁症的判断方法和症状以及相关注意事项，能帮助人们更好地认识和应对这一疾病。