关键点：判断是否患有抑郁症可通过症状鉴别、心理测试等方式，同时患者日常生活要多注意一些方面。
一、症状鉴别：抑郁症主要表现为反复且长时间的情绪低落，对任何事物和人都缺乏兴趣，不愿出门社交，甚至会产生自杀念头等。患者需密切留意自身情绪变化，以此来判别是否患上抑郁症。
1.情绪低落：长时间处于消沉、悲观的情绪状态。
2.兴趣缺乏：对以往喜欢的事情和人都不再有热情。
3.社交回避：不愿意参与社交活动，倾向于自我封闭。
4.自杀念头：严重时可能出现这种危险的想法。
二、心理测试：当前网上存在众多自测表和他测表，如抑郁症自测量表、scl90症状自评量表等。根据实际情况如实填写问题后，依据得分情况能判断自身情绪状况，通过分析得分所在区间来确定是否有抑郁症或其程度。不过建议还是要及时到医院寻求医生的专业协助。
1.抑郁症自测量表：专门用于自我评估抑郁程度的工具。
2.scl90症状自评量表：能全面反映心理状态的量表。
三、日常生活建议：患者在日常生活中应多锻炼，利于释放压力和改善情绪；多结交朋友，可获得情感支持和丰富生活；注重睡眠质量，良好的睡眠有助于恢复精力和稳定情绪；注意饮食，保持均衡营养；多与人交流沟通，避免自我封闭和孤独感。
总结：通过症状鉴别和心理测试可帮助判断是否患抑郁症，同时患者在生活中多方面加以注意，对改善状况有积极意义。