肾阳虚可以通过多种方式调理，一般可从生活方式、饮食、中医理疗等方面入手。比如在生活方式上要注意保暖，避免受寒，每天保证充足的睡眠，一般建议7~8小时左右的睡眠时间。
生活方式调理
适度运动： 适合肾阳虚人群的运动有慢跑、太极拳等。慢跑可以每周进行3~5次，每次20~30分钟，能促进血液循环，增强体质。太极拳则可以每天练习1~2次，每次15~20分钟，动作缓慢柔和，有助于调节身体的阴阳平衡。注意保暖： 肾阳虚的人特别怕寒，尤其是腰腹部、脚部要注意保暖。冬季外出时，要穿上厚的棉衣、棉裤，戴上帽子、围巾、手套；夏天不要长时间待在空调温度过低的房间里，脚部不要直接接触冰冷的地面。
饮食调理
食物选择： 可以多吃一些温补肾阳的食物，像羊肉、牛肉就很不错。羊肉可以每周吃2~3次，比如做成羊肉汤，适量食用能起到温阳的作用；牛肉可以做成红烧牛肉等，每餐吃100~150克左右。还有韭菜，也有一定的温阳效果，可以每周吃2~3次，比如炒韭菜，每次吃50~100克。避免食用生冷： 要少吃生冷的食物，像冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等都要尽量避免。因为生冷食物会损伤阳气，加重肾阳虚的症状。
中医理疗调理
艾灸： 可以选择命门、肾俞、关元等穴位进行艾灸。命门穴在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中；肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸；关元穴在下腹部，前正中线上，脐下3寸。一般每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟，以局部有温热感但不烫伤皮肤为宜。推拿按摩： 可以找专业的推拿按摩师进行腰部和腹部的推拿。腰部推拿主要是放松腰部肌肉，促进腰部气血运行；腹部推拿可以促进脾胃运化，间接起到补肾阳的作用。一般每月可以进行2~3次推拿按摩。