DHA通常可吃到12岁左右。DHA即DHA藻油，其成分为二十二碳六烯酸，属于人体必需的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长与维持的关键要素，对儿童智力和视力发育极为重要，故而有着脑黄金之称。因人体合成DHA的效率较低，主要靠食物等外源性DHA来补充，若条件允许，DHA一般能吃到12岁。不同年龄段摄入DHA的作用各异，具体如下：
一、促进大脑发育。大脑皮层中DHA含量颇高，它是神经传导细胞及细胞膜形成的主要成分，0至6岁是儿童大脑发育的关键时期，恰当补充DHA有利于儿童脑细胞及智力发育。
1.在这一阶段，DHA能积极作用于大脑发育过程。
2.通过补充DHA，为儿童大脑良好发育提供助力。
二、促进视网膜发育。DHA也是促进视网膜发育的重要成分，视网膜中富含DHA，0至6岁同样是儿童视网膜及视力发育的关键时期，适量补充DHA有助于保障儿童视力的正常发育。
1.这期间DHA对视网膜发育起着重要推动作用。
2.补充DHA可更好地促进儿童视力发展。
三、增强抵抗力。随着儿童年龄增长，6至12岁是儿童身心健康逐步发育的重要阶段，适当补充DHA有助于增强儿童的抵抗力。
1.在此阶段，DHA对儿童抵抗力的增强有一定帮助。
2.补充DHA可在一定程度上提升儿童的抵抗力。
总之，DHA对儿童的成长发育有着多方面的重要作用，在合适的年龄段合理补充DHA是有益的。