小孩一般吃到2岁比较适宜，有条件的可以吃到3岁。因为DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
一般来说，孩子在6个月左右就可以开始适当补充DHA。因为这个时候孩子的身体已经开始发育，需要更多的DHA来支持大脑和视网膜的发育。对于母乳喂养的孩子，母亲可以通过摄入富含DHA的食物来为孩子提供DHA。对于人工喂养的孩子，可以选择添加了DHA的配方奶粉。
当孩子开始添加辅食后，可以给孩子添加一些富含DHA的食物，如鱼类、藻类、贝类等。同时，也可以给孩子服用DHA补充剂。需要注意的是，过量的DHA可能会对孩子的健康产生负面影响，因此应该在医生的指导下给孩子补充DHA。
总之，DHA对小孩的大脑和视网膜的发育非常重要，家长应该在孩子的饮食中适当添加富含DHA的食物，或者给孩子服用DHA补充剂，以保证孩子的健康成长。