怀孕可以吃花生，适量吃花生对孕妇和胎儿有一定好处。一般来说，孕妇每天吃10-15颗左右的花生比较合适。
花生对孕妇的营养益处
提供优质蛋白：花生含有丰富的蛋白质，孕妇适量食用可以补充身体所需的蛋白质，这些蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，有助于孕妇维持身体正常的生理功能，还能为胎儿的生长发育提供物质基础。补充维生素与矿物质：花生富含维生素E、维生素B族等多种维生素，以及钙、铁、锌等矿物质。维生素E具有抗氧化作用，对孕妇的皮肤健康和胎儿的发育有一定好处；钙有助于孕妇维持骨骼健康，预防孕期缺钙；铁可以预防孕妇贫血等。
食用花生的注意事项
选择合适的花生：要选择新鲜、无霉变的花生。因为霉变的花生可能会产生黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质，对孕妇和胎儿的健康危害极大。控制食用量：虽然花生营养丰富，但也不能过量食用。因为花生含有较高的油脂，过量食用可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的发生风险，一般每天吃10 - 15颗左右比较适宜。
特殊情况孕妇的食用建议
有过敏史的孕妇：如果孕妇本身有花生过敏史，那么绝对不能吃花生，以免引起严重的过敏反应，影响自身和胎儿的健康。体重过重或患有妊娠糖尿病的孕妇：这类孕妇在食用花生时更要谨慎，应在医生或营养师的指导下控制花生的摄入量，因为花生的热量较高，过多食用可能不利于体重控制和血糖的管理。