孕期拉肚子的原因可能包括脾胃虚弱、饮食不规律、腹部受凉等，缓解方法有饮食调理、日常护理、药物治疗。
一、饮食调理：不规律饮食或者食用辛辣、油腻、生冷食物易引发腹泻。此时孕妇需调整饮食结构，多喝温水进行观察。如果腹泻症状能得以缓解，那么暂时可不使用药物治疗。
1.调整饮食结构很重要，要避免那些可能刺激肠胃的食物。
2.多喝水有助于补充因腹泻而流失的水分。
二、日常护理：腹部受凉会导致腹泻，孕妇要注意保暖，及时增添衣物，防止腹部着凉。
1.随时关注天气变化，根据情况增减衣物。
2.夜间睡眠时尤其要注意腹部的保暖。
三、药物治疗：孕妇可在医生指导下使用如乳酸杆菌等益生菌类药物，以改善肠道微生态环境，缓解肠道不适症状；也可使用思密达等药物来保护肠道黏膜，减轻腹泻对肠道造成的损害，缓解腹泻引起的不适感。
1.益生菌能调节肠道菌群平衡，有利于肠道健康。
2.思密达能在肠道内形成保护膜，减少刺激。
若孕妇拉肚子症状较为严重，建议及时到医院就医，并严格遵从医嘱进行治疗。
总之，孕期拉肚子需要重视，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，严重时一定要及时就医处理。