感冒主要有发热、畏寒、头痛、咳嗽、流涕等症状，这些很多症状都会对睡眠造成影响，可通过治疗原发疾病、睡前进行物理降温以及缓解呼吸道症状等方法来改善睡不着的情况。
一、治疗原发疾病。感冒所带来的诸多症状会让人产生强烈不适感，尤其在睡前症状显著时就会干扰入睡，所以要依据感冒的性质及具体症状积极进行服药治疗。比如是那种以畏寒、头痛、鼻塞、流清涕为主要表现的风寒感冒，就可以选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药。而要是以发热、咽痛、流黄涕为主要表现的风热感冒，则应选用连花清瘟胶囊、风热清热颗粒等药物。
二、睡前物理降温。如果睡前发热情况比较明显，可以使用湿毛巾等进行物理降温，在体温下降后，不适感会减轻，这样有利于睡眠。
三、缓解呼吸道症状。感冒后出现的鼻塞、流涕等症状会对睡眠产生影响，可遵照医嘱选用氯雷他定等药物来进行有针对性的治疗，以改善症状，降低对睡眠的不良影响。
总之，当感冒影响睡眠时，可以从以上这些方面着手来改善睡眠状况。