感冒主要有发热、畏寒、头痛、咳嗽、流涕等症状，很多这样的症状都会对睡眠造成影响，可通过治疗原发疾病、睡前进行物理降温以及缓解呼吸道症状等方法来改善睡不着的情况。具体如下：
一、治疗原发疾病。感冒带来的诸多症状会让人产生强烈不适感，尤其在睡前症状显著时会妨碍入睡，所以要针对感冒的性质及具体症状积极用药治疗。比如，若属于以畏寒、头痛、鼻塞、流清涕为主要表现的风寒感冒，可选择服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药；而要是以发热、咽痛、流黄涕为主要表现的风热感冒，就可选用连花清瘟胶囊、风热清热颗粒等药物。
二、睡前物理降温。睡前倘若发热较为明显，可以使用湿毛巾等进行物理降温，当体温下降后，不适感会减轻，这有助于睡眠。
三、缓解呼吸道症状。感冒后鼻塞、流涕等症状会对睡眠产生影响，可遵循医嘱选用氯雷他定等药物进行有针对性的治疗，以改善症状，降低对睡眠的不良影响。
总结：对于感冒影响睡眠的情况，可通过上述几种方式来进行改善，要根据感冒的具体类型合理用药，同时做好降温及缓解呼吸道症状的措施，以促进睡眠质量的提升。