感冒的主要症状包括发热、畏寒、头痛、咳嗽、流涕等，很多这些症状都会对睡眠造成影响，可通过治疗原发疾病、睡前进行物理降温以及缓解呼吸道症状等途径来改善睡不着的情况。具体如下：
一、治疗原发疾病。感冒所产生的诸多症状会让人有很强的不适感，尤其在睡前症状较为明显时，就会干扰入睡，所以要针对感冒的性质以及具体症状积极进行服药治疗。1.如果是属于以畏寒、头痛、鼻塞、流清涕为主要表现的风寒感冒，那么可以选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药。2.要是以发热、咽痛、流黄涕为主要表现的风热感冒，则应选用连花清瘟胶囊、风热清热颗粒等药物。
二、睡前物理降温。在睡前如果发热情况较为明显，可以使用湿毛巾等进行物理降温，当体温下降后，不适感会减轻，从而有助于睡眠。
三、缓解呼吸道症状。感冒后出现的鼻塞、流涕等症状会对睡眠产生影响，此时可以遵医嘱选用氯雷他定等药物进行有针对性的治疗，以改善症状，降低对睡眠的不良影响。
总之，对于感冒影响睡眠的情况，要从多方面着手进行改善和处理。