生完孩子后乳房变小可通过以下方式改善：
一、饮食调养：人体的生长发育以及乳房的发育都离不开食物所提供的营养。如果缺乏营养，乳房很可能会出现萎缩现象。所以，生完孩子乳房变小可通过科学合理的饮食调养来改善。在饮食方面，要保证营养的均衡和全面，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如蛋类、奶类、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，这些食物能为乳房的发育提供必要的营养支持。
二、加强胸肌锻炼：
1.可以进行胸部扩张运动、产后运动等锻炼来强化胸大肌。胸小肌能够对乳房起到拉动和支撑作用。
2.同时可以通过手动按摩来刺激乳房周围的穴位，这样能改善乳房的血液循环，促进乳腺增生，有助于恢复丰满的乳房形状。
三、注意睡姿：在母乳喂养后想要恢复胸部，除了关注饮食外，还需要重视睡姿。睡眠姿势也是影响胸部的一个重要因素，为了防止胸部松弛，应尽量避免侧卧或仰卧。日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，并且可以多食用高蛋白食物。
总之，生完孩子后面对乳房变小的情况，可以通过上述多种方式相结合来进行改善，以促进乳房的良好恢复。