积奶发烧的根源在于乳汁无法排出，所以解决积奶问题的关键在于排出乳腺内的乳汁，主要方法包括：
一、科学哺乳：
1.宝妈在哺乳期间不能总是只用一侧乳房喂宝宝，两侧乳房应交替喂养，以保持乳腺的均衡。
2.不要让宝宝衔着乳头入睡，这样容易导致乳腺堵塞。
3.当出现积奶情况时，可适当增加喂奶次数，让宝宝多吸吮，有助于缓解积奶。
二、按摩乳房：
1.先对乳房进行热敷，这样可以使乳腺管扩张，更有利于后续的按摩操作。
2.在热敷后涂抹身体乳起到润滑作用。
3.一只手托起乳房，另一只手的五指顺着乳管方向，首先轻拿提拉乳头及乳晕部，以达到扩张乳管、疏通该部淤乳的目的。
4.接着采取五指指腹揉、推、挤、抓的手法，用力按压患乳部的硬结肿块，持续操作直至结块消失、乳房变得松软且疼痛明显减轻。
三、使用吸乳器：
1.可以借助吸乳器，将宝宝喝不完的奶手动吸出。
2.吸出的奶要使用母乳保鲜袋装好，然后可放在冰箱短时间内保存，这样能够有效减少乳汁堆积，减轻积奶症状。
总之，通过科学哺乳、按摩乳房以及合理使用吸乳器等方法，能有效排出乳腺内的乳汁，从而解决积奶问题。