月经来了头晕通常是由睡眠不足、激素水平异常、贫血、低血糖、内分泌失调等原因所致，需根据具体病因进行治疗。
一、睡眠不足：月经期间若经常熬夜，导致睡眠严重不足，可能会使大脑出现暂时性缺氧，进而引发头晕。此时需要多加注意休息，保证有充足的睡眠来缓解症状。
二、激素水平异常：经期体内激素水平有所下降，可能会让人感觉全身乏力、食欲不振，同时伴有头晕等表现，这种情况一般属于正常现象。
三、贫血：如果月经量较多，可能导致身体失血过多而引发贫血。贫血会引起头晕、头痛以及乏力等症状。可以在医生指导下使用富马酸亚铁颗粒或硫酸亚铁片等药物进行治疗，以起到补血的作用。
四、低血糖：因营养摄入不足可能导致低血糖发作，出现头晕、心慌、乏力等状况。可以适当食用巧克力或饮用红糖水来改善。
五、内分泌失调：可能由于月经期间女性免疫力下降，致使雌激素降低，从而引起内分泌失调并伴有头晕症状。需要在医生的指导下服用地屈孕酮片或益母草颗粒等药物进行治疗。
女性在月经期要注意保持饮食营养均衡，尽量避免长时间熬夜或长时间低头工作。如果头晕症状较为严重，应尽早寻求医疗帮助。
总之，月经期间出现头晕可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行针对性处理，同时要关注自身健康状况，如有异常及时就医。