一来月经就头晕，可能是以下原因引起：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会导致头晕。
2.贫血：如果女性本身就有贫血的问题，在月经期间，由于失血过多，可能会导致头晕、乏力等症状。
3.低血压：低血压患者在月经期间，可能会因为血压下降而出现头晕、眼前发黑等症状。
4.低血糖：月经期间，女性的身体会消耗更多的能量，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，引起头晕。
5.其他：营养不良、缺乏锻炼、心理压力过大等也可能导致月经期间头晕。
如果头晕症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.休息：多休息，避免过度劳累。
2.补充营养：多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、蔬菜、水果等。
3.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉。
如果头晕症状比较严重，或者通过以上方法无法缓解，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。