怀孕中期适量吃橘子有益处。橘子是常见水果，富含维生素、糖分、膳食纤维、矿物质等营养成分。孕妇在怀孕中期适量食用橘子：
一、能补充自身所需营养，对胎儿生长发育也有好处。
1.维生素等营养物质可保障孕妇和胎儿的营养需求。
2.对胎儿的器官发育等起到积极作用。
二、其中丰富的柠檬酸能促进胃酸分泌，起到助消化作用，有利于改善孕妇食欲不振的情况。
1.胃酸分泌增加可提升消化功能。
2.缓解食欲不振，保障孕妇摄入足够营养。
但要注意：
1.橘子糖分较多，一次性吃过多可能导致体内血糖升高，甚至诱发妊娠期糖尿病。
(1)过量食用的潜在风险。
(2)可能引发的不良病症。
2.对橘子过敏的孕妇不宜食用，以免引起红疹、喉头水肿等不良反应。
(1)过敏孕妇需避免食用。
(2)可能出现的过敏症状。
在日常生活中，孕妇还应注意：
一、饮食均衡摄入，适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。
1.均衡饮食的重要性。
2.列举富含蛋白质的食物例子。
二、多休息，避免过度劳累或进行剧烈运动。
1.休息对孕妇的意义。
2.过度劳累和剧烈运动的危害。
若期间出现明显不适症状，孕妇应及时就医治疗。总之，怀孕中期孕妇可适量吃橘子，但要注意相关事项，同时保持良好的生活习惯。