孕中期适量吃橘子有好处，其含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸和多种维生素等，能调节人体新陈代谢，可增加孕期营养、缓解便秘等。但要注意不可多吃，妊娠期糖尿病孕妇不建议吃。具体如下：
一、增加孕期营养：橘子营养丰富，包含葡萄糖、果糖、维生素C及多种微量元素等，能给人体提供营养，补充孕妇所需营养成分，同时对缓解孕吐反应也有一定帮助。
二、缓解便秘：橘子富含果胶和粗纤维，具有润肠通便作用，能在一定程度上缓解孕期便秘。
不过，橘子性凉，多吃可能引起胃肠功能紊乱。而且橘子中糖分含量较高，有葡萄糖、果糖等，吃多了容易使血糖升高，所以妊娠期糖尿病患者要适量食用。
总之，孕中期吃橘子要掌握好度，根据自身情况合理食用，以获取其益处并避免不良影响。