给孩子补钙可以多吃富含钙的食物，像牛奶就是很好的选择，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，孩子每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。
奶制品类
牛奶：牛奶是钙的优质来源，不仅钙含量高，而且钙磷比例合适，利于孩子吸收。一般建议孩子每天饮用300 - 500毫升的牛奶。酸奶：酸奶也是不错的选择，它在发酵过程中还能保留一些钙，同时含有益生菌，有助于孩子肠道健康，每天喝100 - 150毫升的无糖酸奶比较好。
豆制品类
豆腐：豆腐富含钙，像北豆腐每100克大约含有138毫克的钙。可以给孩子做豆腐汤、炒豆腐等。豆浆：豆浆也是补钙的好饮品， homemade的豆浆每100毫升大约含有10毫克左右的钙，孩子每天喝200 - 300毫升豆浆能补充一定量的钙。
海鲜类
虾米：虾米的钙含量相当高，每100克虾米中钙含量可达555毫克。不过虾米比较咸，给孩子吃的时候要注意适量，可以把虾米切碎，加到粥里给孩子吃。小鱼干：有些小鱼干也是补钙的好物，比如三文鱼小鱼干，不仅钙含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对孩子大脑发育有益，不过一次别吃太多，适量添加到辅食中。
蔬菜类
西兰花：西兰花是含钙较多的蔬菜之一，每100克西兰花大约含有51毫克的钙。可以清炒西兰花或者做成西兰花蛋羹给孩子吃。菠菜：菠菜也含有钙，但菠菜中草酸含量较高，会影响钙的吸收，所以在给孩子吃菠菜前，可以先把菠菜用开水焯一下，去掉大部分草酸，然后再烹饪，比如做菠菜瘦肉粥等。