腰5—骶1椎间盘位于骶骨上与第五腰椎下的间隙，属于标准的腰骶交界部。以下是寻找腰5—骶1椎间盘的方法：一般来说，正常人两侧髂嵴连线在后侧平脊柱处即为腰4—5椎间隙，此位置向下紧邻的一个凹陷处，便是腰5骶1的所在位置。而当腰5—骶1椎间盘突出症发作时，在这个位置的脊柱两旁会出现显著的压痛和叩击痛。患这种病的病人，在日常生活中要注意尽量避免做弯腰的动作，睡觉的床不能太软，感觉不舒服时可以佩戴腰围来缓解不适，还应定时进行能够加强腰背部肌肉力量的运动，比如可以采取以双足、双肩、头为支点抬起臀部的动作，或者趴在床上向上抬双手及双腿的动作。治疗方面，应优先考虑针灸按摩、中药内外用以及理疗等保守治疗方式，病情严重者则必须考虑手术治疗。
一、腰5—骶1椎间盘的位置：是在骶骨和第五腰椎之间的间隙，为腰骶交界部。
1.寻找方法：通过两侧髂嵴连线确定腰4—5椎间隙，其下方紧邻的凹陷就是腰5骶1位置。
二、腰5—骶1椎间盘突出症的症状：脊柱两旁有明显压痛和叩击痛。
三、患者注意事项：避免弯腰动作，睡硬床，可戴腰围缓解不适，定时进行特定运动。
四、治疗方式：优先保守治疗，如针灸按摩、中药内外用、理疗等，严重者手术治疗。
总之，了解腰5—骶1椎间盘的位置和相关病症表现，对于患者的日常保养和治疗选择都具有重要意义。