一般来说，地瓜就是指红薯，而减肥时是可以吃红薯的，红薯属于非常不错的代餐主食。具体如下：
一、红薯营养丰富且热量低：红薯含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及矿物质等人体必需营养成分。它容易让人产生饱腹感，同时其热量较低，不会给人体代谢带来太大压力，所以是理想的代餐主食，能对减肥起到一定助力。但要注意，在减肥期间食用红薯时，还需适当减少其他水果或主食的摄入量，以免身体代谢负担过重，不过各类食物的摄入也不能过少，否则可能导致营养不良，影响健康。
二、搭配有氧运动：减肥期间吃红薯的同时，减肥者也可根据个人体质适度进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，这样能改善全身血液循环，提升新陈代谢速度，进而实现减肥目的。
总之，减肥时红薯是一种可选择的食物，同时要注意合理搭配其他方面，以更好地达到减肥效果。