肚子一用力就疼且尿频，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.腹部肌肉拉伤或劳损：如果在用力时腹部肌肉受到过度拉伸或重复性的微小损伤，可能会导致疼痛。这种情况通常在用力后出现，休息和适当的治疗可以缓解。
2.肠道问题：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠痉挛、肠易激综合征等，可能导致腹部疼痛和尿频。此外，便秘、腹泻或肠道感染也可能引起类似症状。
3.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频和腹痛。常伴有尿急、尿痛等症状。
4.妇科问题：女性可能存在盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等妇科疾病，这些问题也可能引起腹部疼痛和尿频。
5.腹部其他疾病：如疝气、肠梗阻、腹部肿瘤等，虽然较为少见，但也可能导致类似症状。
6.心理因素：焦虑、紧张等心理因素可能导致躯体症状，包括腹部疼痛和尿频。
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血尿等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、实验室检查和影像学检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下措施来缓解症状：
1.休息：避免过度用力和剧烈运动，给身体足够的时间恢复。
2.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻腹部压力。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过多的咖啡因和碳酸饮料。
4.饮水适量：保持充足的水分摄入，但不要过度饮水，以免加重尿频。
5.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可能有助于缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对症状有任何疑虑或担忧，应尽快咨询专业医生的意见。