脚发麻可能由多种原因引起，比如长时间保持同一姿势时，血液循环不畅就容易导致脚麻，一般活动后短时间内就能缓解。
姿势不当引起的脚麻
长时间久坐或久站： 比如长时间坐着工作、学习，或者长时间站立，会使腿部血液循环受阻，神经受到压迫，从而引起脚麻。一般久坐或久站后活动10 - 15分钟，脚麻症状就会逐渐减轻。翘二郎腿： 翘二郎腿时，腿部血管和神经受到压迫，影响血液供应和神经传导，也会导致脚麻，这种情况通常在调整姿势后很快能缓解。
疾病导致的脚麻
腰椎间盘突出症： 当腰椎间盘发生突出时，会压迫周围的神经，其中坐骨神经受到压迫就可能导致脚部发麻，这种情况可能还会伴有腰部疼痛等症状。一般需要通过医学检查来确诊，如腰椎CT等。糖尿病周围神经病变： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，病程较长时可能会出现周围神经病变，表现为脚麻，通常是对称性的，还可能伴有脚部感觉减退等情况。糖尿病患者需要严格控制血糖，一般建议将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右。
营养缺乏引发的脚麻
B族维生素缺乏： B族维生素对神经的正常功能很重要，缺乏时可能会引起脚麻等神经症状。比如长期吃素、节食的人容易出现B族维生素缺乏，一般通过补充B族维生素制剂可以改善，如口服维生素B1、维生素B12等，但最好在医生指导下补充。缺乏钙： 钙对神经肌肉的正常功能有调节作用，缺钙时也可能出现脚麻情况，尤其是中老年人更容易缺钙，平时可以多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品等，一杯250ml的牛奶大约含有300mg钙。