乳腺小叶增生疼痛可通过多种方式改善，包括日常调理、药物治疗、物理治疗等。
一、日常调理：
乳腺小叶增生是常见乳腺疾病，若疼痛较轻，可从日常调理着手。首先要保持良好心态，避免情绪过激，因为不良情绪可能会影响乳腺健康。同时，要注意饮食健康，避免食用辛辣刺激食物，这类食物可能会对乳腺产生不良刺激。
二、药物治疗：
1.若疼痛较为严重，患者可在医生指导下服用散结消肿药物，如乳癖消片、乳块消胶囊等，有助于缓解疾病。
2.同时，也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物。
三、物理治疗：
若药物治疗效果不佳，患者可及时到正规医院，配合医生通过乳腺超声检查进行诊断，并积极采用红外线照射的方式改善，其能够促进局部血液循环，利于症状缓解。此外，还可配合医生进行针灸、按摩等辅助治疗，对病情恢复有一定帮助。若患者病情持续加重，应及时就医。
总之，对于乳腺小叶增生疼痛，要根据具体情况选择合适的方法进行治疗和调理，以促进病情的改善和恢复。