乳房小叶增生疼的解决办法如下：
1.药物治疗：可遵医嘱使用他莫昔芬、枸橼酸托瑞米芬等药物缓解疼痛。
2.手术治疗：如果药物治疗效果不佳，或者出现了乳腺肿块、乳头溢液等症状，可能需要进行手术治疗，如乳腺肿块切除术、乳腺区段切除术等。
3.心理治疗：乳房小叶增生与内分泌失调有关，而不良的心理因素可能会加重病情。因此，患者需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
4.调整生活方式：患者应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于缓解疼痛。
5.定期复查：乳房小叶增生患者需要定期复查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。