刷牙的正确方法是在每餐后15至30分钟内，使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4至5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2至3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。刷牙可以去除口腔内的食物残渣和菌斑，保持口腔清洁，预防口腔疾病，如龋齿、牙周炎等。
需要注意的是，刷牙时应使用小头、软毛、刷毛顶端圆钝的牙刷，将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分在牙龈上，以短距离水平颤动牙刷，每次只刷2至3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，按照同样的方法依次清洁所有牙齿。此外，刷牙时还应注意每个牙面都要刷到，包括咬合面、舌侧面和颊侧面。同时，刷牙的时间不应少于三分钟，每天早晚各刷一次，睡前刷牙更为重要。
如果刷牙方法不正确，可能会导致牙龈出血、牙齿楔状缺损、牙齿颈部过敏等问题。此外，如果不注意口腔卫生，还可能导致龋齿、牙周炎等口腔疾病。因此，建议每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，保持口腔健康。