刷牙的正确方法为巴氏刷牙法，分4步：
1.选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向。
2.按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
4.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
此外，刷牙还需注意以下几点：
1.早晚刷牙，每次刷3分钟。
2.饭后15分钟~30分钟内刷牙效果最佳。
3.儿童使用儿童专用牙刷，刷毛软、刷头小，牙膏要选择儿童专用的牙膏，不可以使用成人牙膏。
4.孕妇、老年人、有基础疾病的人群等更容易发生口腔问题，更要注意保持口腔清洁。