月经后可以多吃一些高铁、高蛋白的食物来补血，以下是一些推荐：
1.高铁食物：月经会导致铁元素的流失，因此需要多吃一些高铁食物来补血，如动物肝脏、动物血、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、菠菜等。
2.高蛋白食物：蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，因此可以多吃一些高蛋白食物来补血，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等。
3.含维生素C食物：维生素C可以促进铁的吸收，因此可以多吃一些含维生素C丰富的食物来补血，如橙子、橘子、猕猴桃、西红柿等。
4.其他：还可以多吃一些桂圆、红枣、阿胶等食物来补血。
需要注意的是，补血食物不能代替药物治疗，如果贫血症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。