腰椎间盘突出出现腿疼发麻、腰也痛时，可通过多种方式来应对。一般来说，可采用药物缓解症状等方式。比如非甾体类抗炎药能起到一定作用。
药物缓解疼痛
非甾体类抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等药物，能减轻炎症反应，缓解腰腿疼痛。它们通过抑制体内环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛的效果。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗等肌肉松弛剂可缓解腰部肌肉紧张，对改善因腰椎间盘突出导致的疼痛有帮助。它能作用于脊髓和大脑皮层下中枢，抑制致肌肉痉挛的相关反射，使肌肉放松。
物理治疗方法
牵引治疗： 牵引可增加椎间隙宽度，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量可从体重的 6% 开始，逐渐增加，每次牵引时间约 30 - 60 分钟，每天可进行 1 - 2 次。通过牵引，使脊柱得到拉伸，改变椎间盘与神经根的相对位置，缓解疼痛和麻木症状。热敷： 用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。热传递可使腰部血管扩张，改善组织的营养供应和代谢，缓解不适。
康复锻炼要点
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样。每次保持 5 - 10 秒，然后放松，重复 10 - 15 次为一组，每天可进行 3 - 4 组。这个动作能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻椎间盘压力。五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持 2 - 3 秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做 10 - 20 次。五点支撑法也有助于锻炼腰部肌肉，改善腰椎的稳定性，缓解疼痛症状。