男生的身高受基因、营养、环境等诸多因素影响。帮助男生增高的方法主要有：保持良好营养摄入，经常锻炼，保持良好身体姿势，保证充足睡眠，避免吸烟酗酒。
一、保持良好营养摄入：这对于骨骼生长和身高增长极为重要。多食用富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，像鱼、肉、蛋、奶、豆类等，这些食物中的营养成分能有效促进骨骼的发育。
1.蛋白质：是身体构建和修复组织的基本物质。
2.钙：对骨骼的强度和密度起着关键作用。
3.维生素D：有助于钙的吸收和利用。
二、经常锻炼：适当运动可增加骨骼密度与长度，利于身高增长。可进行如跑步、篮球、游泳、举重等有氧运动和力量训练。
1.跑步：能增强心肺功能，刺激骨骼生长。
2.篮球：在跳跃等动作中促进骨骼发育。
3.游泳：全身运动利于身体伸展。
4.举重：适当的力量训练有助于骨骼强化。
三、保持良好身体姿势：正确姿势能拉长身体，避免弯腰驼背等不良习惯。良好姿势可使身体各部位处在正确位置，促进身体正常发育。
四、充足的睡眠：睡眠对身体恢复和生长至关重要，建议每天保持7至8小时良好睡眠。在睡眠中，身体会分泌生长激素等物质，有助于身高的增长。
五、避免吸烟和酗酒：它们可能对身体生长发育产生不良影响，所以应尽量避免。吸烟和酗酒会干扰身体正常的生理功能和代谢过程。
总之，身高增长是个缓慢过程，男性在尝试任何增高方法前，应先咨询医生或专业人士建议，以确保方法有效且安全。