左肩胛骨痛可能由多种原因引起，比如肩周炎，这种情况在中老年人中较为常见，50岁左右人群发病率相对较高。一般来说，肩周炎导致的左肩胛骨痛会有肩关节活动受限等表现。
可能的病因
肌肉劳损：长时间保持不良姿势，像长期伏案工作、低头玩手机等，会使左肩胛骨周围的肌肉处于紧张状态，时间一长就容易引发劳损，从而导致疼痛。比如每天连续伏案工作超过6小时，就可能增加左肩胛骨肌肉劳损的风险。颈椎病：颈椎发生病变时，增生的骨刺等可能压迫神经根，进而放射到左肩胛骨部位引起疼痛。通常颈椎病患者还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
非药物缓解方式
适当运动：可以进行肩部的伸展运动，比如伸展上肢，双手在身后交叉，然后尽量向上抬起，每次保持15 - 20秒，每天做3 - 4组。还能做颈部的缓慢转动，左右转动头部，每次转动幅度不要过大，保持轻柔，每天进行几次。热敷：用热毛巾或热水袋热敷左肩胛骨部位，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷2 - 3次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
需要警惕的情况
心脏病：某些心脏病，如心肌梗死，可能会表现为左肩胛骨痛，同时还可能伴有胸痛、胸闷、出汗等症状，而且这种疼痛可能比较剧烈，持续时间较长，超过30分钟不缓解，就需要立即就医。肺部疾病：肺部的一些疾病，像肺炎、肺癌等，也可能引起左肩胛骨痛，同时可能伴有咳嗽、咳痰、咯血等症状，如果出现这些症状，也需要及时排查肺部问题。