一岁宝宝补钙用以下方法最好：
1.饮食调整：一岁宝宝已经开始添加辅食，可以通过饮食来摄取足够的钙质。母乳或配方奶是宝宝最好的钙质来源，此外，还可以给宝宝添加一些富含钙质的食物，如豆腐、奶制品、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等。
2.晒太阳：适当的阳光照射可以促进宝宝体内维生素D的合成，从而帮助钙的吸收。可以在天气好的时候，带宝宝到户外活动，让皮肤暴露在阳光下，但要注意避免阳光直射宝宝的眼睛。
3.补充钙剂：如果宝宝饮食中无法摄取足够的钙质，可以在医生的指导下，给宝宝补充钙剂。市面上有多种钙剂可供选择，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。在选择钙剂时，要注意钙剂的吸收率、口感等因素。
需要注意的是，一岁宝宝的补钙量应根据宝宝的年龄、体重、饮食情况等因素来确定，不要盲目补钙。同时，如果宝宝出现多汗、夜惊、烦躁等缺钙症状，应及时就医，在医生的指导下进行补钙治疗。