老年人出现眩晕症时，可通过多种方式缓解。一般来说，首先要保证休息，避免剧烈活动。如果是良性阵发性位置性眩晕，可通过耳石复位来缓解，这是较为有效的方法之一。
一、卧床休息缓解
安静环境休息：老年人发生眩晕时，应立即找个安静、光线柔和的地方卧床休息。尽量保持头部不动，减少头部的晃动，这样能在一定程度上减轻眩晕感。一般建议卧床休息1 - 2小时，让身体处于相对稳定的状态。减少头部活动：在休息过程中，要避免突然起身或快速转头等动作，这些动作可能会加重眩晕症状。可以在床上缓慢调整体位，比如要翻身时，先慢慢转动身体，同时配合腿部的移动，让身体逐渐转向另一侧。
二、病因针对性处理
高血压导致的眩晕：如果老年人眩晕是由高血压引起，需要监测血压。如果血压高于160/100mmHg，可在医生指导下适当服用降压药物来控制血压。但要注意，降压不能过快过低，以免引起脑供血不足，一般将血压缓慢控制在合理范围，如140/90mmHg左右。内耳疾病引发的眩晕：若是内耳疾病，像梅尼埃病导致的眩晕，可使用改善内耳循环的药物。比如可以使用倍他司汀，它能增加内耳的血流量，缓解眩晕症状。但这类药物的使用需要医生根据病情来决定，老年人要遵循医嘱用药。
三、饮食调节辅助
低盐饮食：老年人要注意饮食清淡，采用低盐饮食。每天盐的摄入量应控制在5克以下。因为高盐饮食可能会导致血压升高，进而加重眩晕症状。可以减少咸菜、腌制品等含钠高的食物摄入。适量补充营养：保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体重要的组成部分，维生素有助于维持身体正常的生理功能，能为身体提供能量，辅助身体恢复，缓解眩晕带来的不适。