一、调节胃部酸碱平衡
弱碱性苏打水对于胃酸分泌过多人群有一定作用，研究表明适量饮用弱碱性苏打水可在一定程度上中和过量胃酸，缓解烧心等不适症状，但需注意个体差异，并非所有胃部不适者均适用，且不能替代正规医疗治疗。二、辅助消化
含气苏打水的气泡可能刺激胃肠蠕动，有助于辅助消化，但过量饮用含气苏打水可能引发胃肠胀气等问题，需把握合适饮用量。三、运动后补水辅助
普通无添加糖的苏打水可补充因运动出汗流失的部分电解质，不过其电解质含量相对专业运动饮料有限，不能完全替代运动饮料来满足高强度运动后的全面电解质补充需求。四、特殊人群注意事项
1.高血压患者：需选择无添加盐的苏打水，避免因钠摄入过多加重血压负担，应根据自身血压控制情况谨慎饮用并监测血压变化。
2.糖尿病患者：若为添加糖分的苏打水需警惕，防止血糖波动，建议选择无糖或代糖添加的苏打水，并在饮用后监测血糖；对于未患糖尿病的人群，也应注意控制含添加糖苏打水的摄入，避免糖分过量导致健康风险。
3.儿童：儿童胃肠功能发育尚不完善，过量饮用含气或含添加剂的苏打水可能影响胃肠健康，应谨慎饮用，建议选择适合儿童的低刺激、低添加的饮品。