心静不下来且烦躁时，可采取调整生活状态和转移注意力的方式。若症状持续不缓解，则需咨询专业心理医生并接受心理疏导。
一、当近期生活工作较为忙乱或精神高度紧张时，出现心静不下来烦躁是较为常见的情况。这时可以选择脱离当前的生活环境，去一个新的地方；也可以投身于自己喜爱的活动中，比如聆听音乐、观看电影、保证充足睡眠，或者参与一些消耗体力的体育活动，如跑步、打球等。通过这些转移注意力的办法，能够让紧张的心情得到放松，做到劳逸结合，从而使心情平复下来。
二、如果日常生活中的事件对患者产生了较大影响，导致患者难以正常面对，甚至失去了对生活的兴趣，进而出现心静不下来、烦躁的表现。此时，常规的转移注意力方法可能难以起到有效的作用，就应当及时寻求专业心理医生的咨询。专业的心理疏导能够帮助患者解开内心的症结。针对这种心静不下来、烦躁的症状，还可以在医生的指导下进行药物治疗。
总之，当出现心静不下来烦躁的情况时，要根据具体情况选择合适的应对方法，必要时借助专业帮助来缓解症状，以促进身心健康。