产后痔疮脱出肿大且大便疼痛，可能是由于分娩时腹压增加、痔静脉曲张等原因引起。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，以保持大便通畅。避免食用辛辣、刺激性食物。
2.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。每次坐浴15-20分钟，每天2-3次。
3.局部外用药物：可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解疼痛和肿胀。使用前应先清洁肛门。
4.治疗便秘：如果有便秘问题，可使用开塞露等药物辅助排便，避免用力排便。
5.就医治疗：如果痔疮脱出肿大严重，或经上述处理后症状仍不缓解，可能需要就医进行进一步治疗，如手术治疗。
需要注意的是，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，产后身体较为虚弱，应注意休息，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。