产后痔疮脱出肿大严重疼痛可能是由于怀孕期间子宫增大、腹压增加，导致痔静脉回流受阻、肛垫下移引起的。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免便秘，保持大便通畅，排便时不要过度用力。
3.坐浴：每天用温水坐浴，促进局部血液循环，缓解疼痛。
4.外用药物：可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解症状。
5.口服药物：如果疼痛严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬等。
6.手术治疗：如果以上方法都不能缓解症状，或者痔疮脱出肿大严重，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，产后需要注意休息，避免长时间站立或坐着，保持肛门局部清洁。