女人吃以下几种食物可以保养卵巢：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对卵巢细胞的损伤，保护卵巢功能。例如，猕猴桃、草莓、橙子、柠檬、杏仁、核桃等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节体内激素水平，对卵巢有一定的保护作用。例如，大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是卵巢组织的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以维持卵巢的正常功能。例如，鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶制品等。
4.富含叶酸的食物：叶酸可以预防卵巢早衰，提高卵巢的活力。例如，菠菜、芦笋、白菜、动物肝脏等。
5.其他食物：一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞等，也可以适当食用。
需要注意的是，食物对卵巢的保养作用是有限的，不能替代正规的医疗治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于卵巢的保养也非常重要。如果有卵巢功能异常或其他健康问题，应及时就医，接受专业的治疗和建议。