关键点：孕期脾气暴躁易怒可通过自我调整与心理咨询缓解，自我调整包括积极转移注意力、与家人沟通、控制情绪、选择如逛街运动等方式转移注意力，心理咨询可通过认知行为疗法等方法在专业指导下调节情绪。
一、自我调整：
1.孕期脾气暴躁易怒可能源于夫妻关系不和、婆媳压力大、对生育孩子的担心等因素。
2.孕妇应积极转移注意力，比如可以适度地与家人进行沟通，让家人了解自己的状况，从而获得家人的理解、鼓励和包容。
3.同时要注意适当控制自己的情绪，避免过于暴躁和易怒。
4.还可以通过出门逛街、进行适当运动等其他方式来转移注意力，促使情绪好转。
二、心理咨询：
1.孕妇可寻求心理咨询师的帮助。
2.可运用认知行为疗法、人本主义治疗、精神分析等方法来调节情绪。
3.在专业心理咨询师的指导下，孕妇可以适当倾诉压力，进而缓解暴躁易怒的情绪。
总结概况提示：孕期脾气暴躁易怒可借助自我调整和心理咨询来改善，通过具体的方式如转移注意力、与家人沟通、控制情绪以及专业的心理调节方法等，帮助孕妇缓解不良情绪。