孕早期胃胀气可通过以下方式调整：
一、饮食调整：怀孕后因激素水平改变，患者胃肠道功能减弱，胃肠蠕动变慢。1.要遵循少食多餐原则。2.避免食用黄豆、黑豆、花生等易产气食物。
二、适当运动：孕早期可适当进行散步、瑜伽等运动来缓解胃胀气，能提高胃肠蠕动速度，将多余气体排出体外，但要避免过于剧烈，以防影响胎儿正常生长发育。
三、药物改善：若胃胀气情况严重，孕妇可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等益生菌药物进行改善。
总结：孕早期胃胀气可从饮食、运动等方面进行调节，严重时可遵医嘱用药改善。