消肿最快的方法需根据不同情况来定。一般来说，受伤后72小时内可先通过冷敷等方式消肿，而对于疾病导致的肿胀则需针对性处理。
冷敷与热敷的选择
急性期冷敷： 受伤后的24 - 48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15 - 20分钟，每隔2 - 3小时一次。冷敷能使局部血管收缩，减少血管渗出，从而减轻肿胀。比如运动扭伤后，马上用冰袋敷，能有效控制肿胀进一步加重。恢复期热敷： 受伤48小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷，温度以感觉温热为宜，每次15 - 20分钟。热敷能促进局部血液循环，帮助肿胀部位的液体吸收，加快消肿。
药物辅助消肿
外用消肿药： 常见的有云南白药气雾剂，在受伤初期使用其冷敷剂型，能起到消肿止痛作用；后期可使用其热敷剂型，促进血液循环来消肿。还有消肿止痛酊，也可涂抹在肿胀部位，帮助改善肿胀情况。口服消肿药： 一些具有活血化瘀、消肿作用的中成药也可辅助消肿，如三七片，它能促进淤血消散，减轻肿胀，但孕妇需慎用。不过药物使用需在医生指导下进行，避免自行随意用药。
抬高肿胀部位
肢体肿胀时： 当手部或脚部肿胀时，要尽量抬高患肢，高于心脏水平。比如手部肿胀，可将手臂抬起，用枕头垫高；脚部肿胀时，睡觉或休息时用被子把脚垫高。这样有利于血液回流，减轻肿胀。一般抬高30度左右即可，能有效促进肿胀部位的血液和淋巴液回流，加快消肿进程。