经常手麻脚麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等神经受压疾病可能导致手麻脚麻。长时间保持同一姿势、过度使用手臂或颈部、受伤等都可能引发。建议及时就医，进行相关检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体病因。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂）、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。
2.糖尿病：长期高血糖可能损害周围神经，导致手脚麻木。此外，糖尿病还可能引发其他并发症，如心血管疾病、肾病等。控制血糖水平是关键，包括饮食控制、运动、药物治疗等。定期监测血糖、进行糖尿病并发症的筛查和管理也非常重要。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏可能导致周围神经炎，引起手脚麻木。饮食不均衡、吸收障碍等是常见原因。补充缺乏的维生素可以改善症状。医生可能会建议口服维生素补充剂或进行注射治疗。
4.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病可能影响神经系统，导致手脚麻木。这些疾病需要综合治疗，包括免疫抑制剂、激素等药物治疗以及对症处理。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药、抗癫痫药等，可能会引起手脚麻木。如果怀疑药物副作用导致，应及时与医生沟通，调整用药方案。
6.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、脑血管疾病、中毒、神经炎等也可能导致手麻脚麻。
除了针对病因的治疗外，以下措施也有助于缓解手麻脚麻：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头、弯腰或伏案工作。定期活动颈部、肩部和手臂，伸展四肢。
2.锻炼：进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善血液循环和神经功能。
3.手部和脚部护理：保持手部和脚部的清洁和温暖，避免过度劳累和受伤。经常按摩手部和脚部，促进血液循环。
4.管理压力：长期的压力可能加重神经症状。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。
5.戒烟：吸烟会影响血液循环，增加患周围血管疾病的风险，包括手麻脚麻。
如果手麻脚麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩、感觉异常等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并制定个性化的治疗方案。此外，如果手麻脚麻与特定的动作、姿势或活动相关，也可以向医生详细描述，以便更好地诊断病因。在治疗过程中，遵循医生的建议，按时服药、进行康复训练，并注意观察症状的变化。如果有任何疑问或担忧，随时与医生沟通。