青少年塌鼻子是一种常见的面部畸形，可能会对孩子的自信心和心理健康产生负面影响。以下是一些可以帮助青少年塌鼻子变挺的方法：
1.鼻部按摩：每天坚持用手指轻轻按摩鼻梁和鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，有助于鼻部软骨的发育。
2.鼻部运动：如鼻部深呼吸、吹气球等，可以锻炼鼻部肌肉，帮助鼻部变得更加挺拔。
3.保持良好的姿势：长期低头、弯腰等不良姿势可能会影响鼻部的发育，保持良好的姿势有助于鼻部的正常发育。
4.饮食调理：多吃一些富含胶原蛋白和维生素C的食物，如猪蹄、鸡爪、橙子、柠檬等，有助于鼻部软骨的生长。
5.就医治疗：如果塌鼻子比较严重，可以考虑就医治疗。目前，鼻部整形手术是一种比较有效的方法，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，青少年的鼻部发育还未完全成熟，以上方法可能需要长期坚持才能看到效果。同时，家长也应该关注孩子的心理健康，鼓励孩子树立自信心，不要因为鼻部问题而产生自卑心理。