外阴长肉球不痛不痒可能由毛囊炎或尖锐湿疣引起，需根据具体病因对症治疗，具体如下：
一、毛囊炎：
1.毛囊炎是整个毛囊被细菌感染后发生的化脓性炎症。
2.常见症状包括出现红色充实性丘疹、脓胞疮，四周有红晕及炎症。
3.治疗上一般可酌情选用抗生素，局部可使用新霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏等。
二、尖锐湿疣：
1.尖锐湿疣由人乳头瘤病毒感染导致。
2.疣体常迅速增多且大小不一，单个皮损可能较大呈菜花状，表面粗糙，多为白色或肤色，症状表现为会有异物感、疼痛、瘙痒等。
3.可在医生指导下口服鬼臼毒素酊和三氯醋酸等药物。
日常生活中，要保持乐观情绪，不过度忧虑。注意个人卫生，勤洗阴部，勤换内裤，选择宽松柔软的内裤和外裤。
总结：外阴出现长肉球不痛不痒的情况，可能是毛囊炎或尖锐湿疣，应明确病因后采取相应治疗措施，同时要做好日常护理。