腰椎间盘突出患者可通过以下方法进行锻炼：
1.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量，每次20-30分钟，每天1-2次。
2.游泳：在水中游泳时，身体浮力可减轻腰椎间盘的压力，同时游泳还能锻炼全身肌肉，增强心肺功能。建议进行蛙泳，每周3-4次，每次40-60分钟。
3.退步走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，可增强腰部肌肉力量，每天退步走20-30分钟。
4.仰卧屈腿：仰卧在床上，双腿屈曲，尽量贴近胸部，坚持2-3秒，然后放松，重复10-20次。
5.五点支撑法：仰卧在床上，用头部、双肘、双脚支撑，抬起骨盆，尽量将腹部与膝关节抬平，坚持2-3秒，然后放松，重复10-20次。
需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行锻炼时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，还应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等。如果锻炼过程中出现疼痛加重等不适症状，应及时停止锻炼并就医。