戒烟后可通过多种方式清肺焦油，包括合理饮食、补充新鲜果蔬、补充维生素A、利用中药、喝绿茶、加强锻炼等。但前提一定是先戒烟，否则任何方法都可能导致肺焦油继续增多。
一、合理饮食：1.要做到营养丰富且均衡，保证食物多样性，每日摄入充足热量，饮食中包含蛋、奶、瘦肉、谷物等。2.一日三餐要有规律，不可暴饮暴食。同时，饮食中的蒜、洋葱等对肺部健康有益。
二、补充新鲜的蔬菜水果：例如菠萝中含有的菠萝蛋白酶有清肺以及增加肺泡弹性的作用，能增加氧摄入量，利于清除肺焦油。
三、补充维生素
A：可帮助保持肺功能。
四、中药：1.中药里的茴香、豆蔻、甘草具有止咳化痰的功效，对清除肺焦油有好处
五、绿茶：茶叶中的抗氧化剂能降低因吸烟导致肺癌的概率
六、锻炼：体育锻炼可增强肺活量，促进呼吸废物排出，对清肺焦油有一定作用。
总之，只有先戒烟，再结合这些方法，才有可能更好地清理肺焦油，维护肺部健康。