妊娠斑也叫黄褐斑，是孕期常见的皮肤问题，约有1/3的孕妇会出现。它通常表现为面部对称分布的褐色斑片。
妊娠斑形成的原因
激素变化因素： 孕期女性体内雌激素、孕激素水平明显升高。这些激素会刺激黑素细胞分泌更多黑色素，从而导致妊娠斑出现。比如，雌激素能促使黑素细胞刺激素分泌增加，进而促进黑色素生成。紫外线照射因素： 如果孕期没有做好防晒，皮肤长时间暴露在紫外线下，紫外线会激活黑素细胞，使黑色素合成加快，加重妊娠斑的程度。而且，紫外线还会损伤皮肤细胞，导致炎症后色素沉着，让妊娠斑更明显。
妊娠斑的特点表现
颜色与形态： 妊娠斑颜色多为淡褐色至深褐色，形状不规则，通常对称分布在面部，像颧骨部位、脸颊、额头等区域比较常见，一般没有瘙痒、疼痛等自觉症状。受孕期影响： 妊娠斑在怀孕中晚期逐渐明显，产后部分人妊娠斑会有所减轻，但也有一些人会持续存在。有研究发现，约10% - 20%的女性产后妊娠斑不能完全消退。
如何预防妊娠斑
防晒很关键： 孕期应尽量避免在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）外出，如果必须外出，要涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）最好在30以上，同时还要佩戴遮阳帽、太阳镜、穿防晒衣等，阻挡紫外线对皮肤的伤害。皮肤保湿： 保持皮肤水润也有助于预防妊娠斑。可以使用温和的保湿护肤品，每天保证充足的水分摄入，一般建议每天饮水1500 - 2000毫升，让皮肤处于良好的状态，增强皮肤的屏障功能。合理饮食： 多吃富含维生素C、维生素E的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃、坚果、橄榄油等。维生素C能抑制黑色素形成，维生素E具有抗氧化作用，有助于减少色素沉着，预防妊娠斑产生。